Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, akıllı telefon ve tablet kullanımının yol açtığı “Tech-Neck” (Teknoloji Boynu Sendromu) hakkında dikkat çeken ikazlarda bulundu.
Müftüoğlu bugün Sabah’ta yayımlanan yazısında, başın öne eğilmesiyle boyun omurlarına binen yükün önemli formda arttığını belirterek, bu durumun çağdaş çağın “sinsi salgınlarından biri” haline geldiğini söz etti.
BAŞ EĞİLDİKÇE YÜK ARTIYOR
Müftüoğlu’nun paylaştığı bilgilere nazaran, ekranlara bakarken boynun maruz kaldığı yük eğim açısına nazaran katlanarak yükseliyor:
- 15 derece eğimde yaklaşık 12 kilo
- 30 derecede 18 kilo
- 45 derecede 22 kilo
- 60 derecede ise 27 kiloya kadar çıkıyor
Bu durumun, fark edilmeden boynun “ağır bir yük taşımasına” neden olduğu vurgulandı.
DURUŞ BOZUKLUĞU VE YORGUNLUK RİSKİ
Uzmanlara nazaran başın daima öne eğilmesi, boynun doğal “C” formundaki yapısını bozuyor. Bu da omuzların içe kapanmasına, göğüs kafesinin daralmasına ve nefesin yüzeyselleşmesine yol açıyor.
Müftüoğlu, bu zincirleme tesirin gün uzunluğu süren yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve “zihinsel sis” üzere problemlere neden olabileceğine dikkat çekti.
BASİT TEDBİRLERLE RİSK AZALTILABİLİR
Teknoloji Boynu Sendromu’na karşı alınabilecek tedbirler ise şöyle sıralandı:
- Telefonu göz hizasında kullanmak
- Her 20 dakikada bir mola vermek
- Dik duruş alışkanlığı kazanmak
- Günlük kısa esneme ve boyun idmanları yapmak
Uzmanlar, bilhassa uzun müddetli telefon kullanımının azaltılması ve yanlışsız duruş alışkanlıklarının edinilmesinin, boyun sıhhatini muhafazada kritik rol oynadığını belirtiyor.
